Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro
Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable
No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la
pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras
liderado por el Hospital
General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que
documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus
conclusiones, publicadas en Psychiatry
Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho
semanas puede provocarconsiderables cambios en las regiones
cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el
estrés. Es
decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede
mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.
«Aunque la práctica de la meditación está asociada a
una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado
durante mucho tiempo que la
